寝違えると首や肩が痛み、時として日常生活に支障をきたします。寝違えの原因は複数ありますが、自分に合っていない枕の使用も要因の一つです。頻繁に寝違える人は、枕を見直すと改善できるかもしれません。そこで今回は、寝違えのメカニズムと症状を始め、寝違えと枕の関係性、寝違えにくい枕の選び方、対処法などを紹介します。

エムール睡眠・生活研究所

今年の8月は、例年に引き続き猛暑とゲリラ豪雨、さらに南海トラフ地震への備えに加えて、台風も巨大化し、「命の危険」に配慮しなければならない日が増えてきているように感じます。そろそろ各人各様の夏の疲れも溜まってきて、なんとか心身の状態を正常にリセットしたいとお考えの方も多いのではないでしょうか。

神川 康子

睡眠の質を上げるには安眠グッズを使うのもひとつの手です。安眠とは、ストレスなく気持ちよく眠れる状態をいいます。安眠のためには心身の疲れを回復する、ノンレム睡眠が重要な役割を担っています。この記事では安眠の基礎知識や、安眠グッズ、睡眠の質を上げる寝る前行動を5つ紹介します。朝スッキリ起きられない人や、寝ても身体の疲れが取れない人はぜひ参考にしてください。

エムール睡眠・生活研究所

子ども達は夏休みに入り、どんな生活をしているのでしょうか。遅くまで寝ていたり、ゲーム三昧になっていないでしょうか。一方で、部活に、塾に、習い事にと、登校していた時以上に忙しく、自由な時間がないという子もいるかもしれません。今回は、子ども達の健やかな成長のための睡眠生活に関して、最低限気を付けたいことをお伝えします。

神川 康子

生理周期を取り上げた背景 エムール睡眠・生活研究所の所長で富山大学名誉教授の神川と申します。 先日、学校保健委員会で講演させて頂く予定の小学校の先生方と打ち合わせをした際、間もなく産休に入るという妊娠8か月の先生が「おな […]

神川 康子

大人になってからパジャマを着て寝たことがないという人は、多いのではないでしょうか？スウェットやジャージなど「ラフな格好なら何でもいい」と思う人もいるかもしれません。しかし、パジャマは睡眠の質に関連する大切なアイテムです。今回はパジャマの選び方として自分好みの素材・編み方・織り方を見つけるポイントを解説します。

エムール睡眠・生活研究所