マットレスと敷布団を重ねるのはNG？理由と寝心地が悪いときの対処法

マットレスや敷布団の寝心地が悪いと感じたときは、両者を重ねて使えば大丈夫と思うかもしれませんが、その使い方は推奨できません。なぜならば、それぞれ使用する目的が異なるからです。

今回はマットレスと敷布団を重ねてはいけない理由を始め、寝心地が悪いときの対処法をマットレス・敷布団に分けて紹介します。

マットレスの上に敷布団を敷くのはNG

マットレスの寝心地が悪いと感じたとき、「敷布団を重ねれば改善されるかも…」と考える人もいるでしょう。

しかし結論から言うと、マットレスの上に敷布団を敷く使い方は推奨できません。一般的なマットレスと敷布団は別々に使用する寝具です。重ねての使用を想定した作りになっていないため、さらなる寝心地の悪化や寝具の劣化などにつながります。

マットレスの寝心地の改善は、敷布団ではなく別の寝具を使用するのが正しい方法です。マットレスと敷布団の重ね使いがNGな理由と、寝心地が悪いときの正しい対処法をチェックしていきましょう。

マットレスの上に敷布団がNGな4つの理由

マットレスの上に敷布団を敷くと「寝心地の悪化」「体に負担がかかる」「機能性の低下」「カビの発生リスク」といったデメリットがあります。なぜ敷布団がいらないのか、重ねるのがNGな理由を探っていきましょう。

1. 寝心地が悪化するリスクがある

マットレスは上に直接寝ることを前提に作られた寝具です。ウレタンタイプは反発弾性、スプリングタイプはバネの数や配置など、上に寝転んだ際に最も快適な寝心地になるよう設計されています。

一方の敷布団は畳の上で使用するものであり、マットレスの上に敷く寝具ではありません。マットレスの上に敷布団を敷いてしまうと、マットレス本来の性能を発揮できずに寝心地が悪化する恐れがあります。

2. 寝姿勢が悪くなり体に負担がかかる

本来、寝転んだ際に脊椎がS字のカーブを描いたような姿勢が“良い寝姿勢”とされます。しかしマットレスの上に敷布団を敷くと、マットレス単体で使用するときよりも深く体が沈み込み、寝姿勢の悪化を招きます。

寝姿勢が悪くなると、寝返りが打ちづらい、起きたときに疲れが取れていない、腰が痛むなど、体に負担がかかります。マットレスで腰が痛くなる原因や対処法は以下の記事をご覧ください。

マットレスで腰が痛くなる原因3つ｜すぐできる対処法と選び方

朝目が覚めたときに「腰が痛い」と感じることはありませんか？もしかするとそれはマットレスが原因なのかもしれません。 マットレスで腰が痛くなっている場合、身体に合ったマットレスに改善することで、腰痛を和らげたり身体の疲れがとれたりと、良い効果が期待できるでしょう。

3. 体圧分散の性能が低下する

マットレスには体圧を分散する役割があり、なかでもスプリングのポケットコイルタイプと、ウレタンの低反発・高弾性タイプが体圧分散性に優れています。

ウレタンの低反発・高弾性タイプは「面」で、ポケットコイルタイプは中に入っている独立したバネが「点」で体を支える構造です。どちらも直接寝た際に体圧が分散するよう作られているため、上に敷布団を敷くと本来の体圧分散性が低下してしまいます。

【解説】マットレスの4つの種類｜それぞれの特徴と選び方を紹介

マットレスには大きく分けて4つの種類があります。さらに低反発や高反発などに分かれているものもあるため、まずはそれぞれの特徴をマットレスの種類別に解説します。また、自分に合ったマットレスの選び方のコツもあわせて紹介するため、マットレス選びに悩んだときの参考にしてくださいね。

4. カビが発生しやすい

マットレスの上に敷布団を敷く使い方は、寝心地の悪化だけではなく寝具の劣化にもつながります。その理由は、マットレスと敷布団の間に湿気が溜まり、カビの発生につながるためです。

人が寝ている間にかく汗によって発生する湿気は、マットレスや敷布団などの寝具が吸収しています。重ねて使用すると通気性が悪化し、カビの発生リスクが高まるため注意が必要です。

マットレスのカビ対策｜3つの原因と予防から除去方法を解説

マットレスを長く使用するためにはカビ対策が欠かせません。カビが繁殖する条件と発生させない予防策、そして生えてしまった場合の除去方法を知っておけば、マットレスのカビを防ぎつつ快適に使用できます。今回はマットレスのカビ対策が必要な理由と繁殖の条件を始め、今日からできるカビ予防と生えてしまった場合の除去方法を紹介します。

マットレスの寝心地が悪いときの対処法

マットレスの寝心地が悪いときは敷布団を重ねるのではなく、サポート寝具の使用かマットレスの買い替えを検討しましょう。どんなサポート寝具があるのか、なぜ買い替えが必要なのか説明します。

マットレストッパーを使用する

マットレスの寝心地を改善したいときに役立つのがマットレストッパーです。

マットレストッパーとは、マットレスの寝心地を改善するために使うサポート寝具です。厚さは4cm～9cm程度で、マットレスの上に敷いて使用します。さまざまな素材、硬さのものがあり、マットレスを自分好みの柔らかさに変えられます。

マットレストッパーの価格相場は数千円から3万円程度と、マットレスより安価です。使っているマットレスの寝心地が悪いけれど、今すぐの買い替えが難しい場合は、敷布団ではなくマットレストッパーの使用をおすすめします。

マットレストッパーについて詳しく知りたい場合は、以下の記事を参考にしてみてください。

マットレストッパーとは？使う目的や選び方について徹底解説！

マットレストッパーとは、寝心地の悪いマットレスを改善するために使用するサポート寝具です。マットレストッパーを使うと「新しくマットレスを購入したのに期待した寝心地と違った」「マットレスがへたってきたけど買い替えるほどではない」という悩みを軽減できます。

マットレスが劣化している場合は買い替える

へたりや凹み、軋み、反発力の低下などはマットレスが劣化しているサインです。劣化したマットレスは体へのフィット感が損なわれるため、寝心地の悪化を招きます。

マットレストッパーを使うと劣化したマットレスのフィット感や体圧分散性を改善できますが、あくまでも一時しのぎです。劣化したマットレスをそのまま使用するのではなく、買い替えを検討しましょう。

マットレスの種類ごとの寿命や劣化のサインは、以下の記事で詳しく紹介しています。

マットレスの寿命は何年？交換時期の目安と長持ちの秘訣を解説

マットレスの寿命は6年前後が一つの目安ですが、種類によって若干の差があります。また、同じ種類であっても使い方やお手入れ方法によって寿命には差が出るので、日々大切に使いたいところです。今回は、マットレスの寿命と交換時期の目安を種類別に紹介します。併せて、寿命のサインと少しでも長持ちさせるコツも見ていきましょう。

敷布団の寝心地が悪いときの対処法

敷布団を購入したものの、寝心地が悪くて困っている人も多いのではないでしょうか。敷布団を長く使っている場合も、へたりや底つき感が生じて寝心地が悪化します。

そのまま使用すると睡眠の質の低下や体への負担が生じる恐れがあるため、早急な改善が必要です。敷布団の寝心地が悪いときの具体的な対処法を3つ紹介します。

アンダーマットレスを敷く

敷布団の寝心地を改善する寝具として、底つき感を軽減するアンダーマットレスがあります。通常のマットレスと違い、アンダーマットレスは敷布団の下に敷くことを目的としています。

アンダーマットレスは通常のマットレスより薄手なものが多く、通気性に優れています。敷布団と重ねて使用してもカビが発生しにくいのも嬉しいポイントです。

おすすめは三つ折りタイプのアンダーマットレス。折りたたむことでコンパクトに収納できたり、立てた状態で陰干しできたりと、利便性に優れています。

すのこを敷く

底つき感の原因は寝具と床の距離が近いこと。すのこを使用すると床と敷布団の距離を離せます。床の圧迫感がある、寝ると硬さを感じる場合は、敷布団の下にすのこを置いてみてはいかがでしょうか。

ただし、敷布団が薄いと今度はすのこの硬さが体に伝わる恐れがあります。すのこの使用は敷布団にある程度の厚みがある場合におすすめです。

もしくは「すのこ→アンダーマットレス→敷布団」の順番で組み合わせて使用する方法もあります。

敷布団の買い替えを検討する

アンダーマットレスもすのこも応急処置であり、敷布団そのものの寝心地や劣化を改善するものではありません。どちらも試してみる価値はありますが、敷布団が劣化している場合は買い替えを検討してはいかがでしょうか。

敷布団は中材が寝心地を大きく左右します。少し硬めの寝心地が好きならウレタンタイプ、柔らかい方が良い場合は固綿タイプと、自分好みのものを選ぶと快適に眠れるでしょう。かつ、適度な厚みのあるものだと底つき感を防げます。

寝心地の改善におすすめのアイテム3選

ここまで寝心地の改善方法をしてきましたが、実際にはどのようなアイテムがあるのでしょうか。
エムールが取り扱う寝心地改善アイテムをマットレス向き、敷き布団向きの両方の点から紹介します。

マットレス向け｜EMOOR START オーバーレイマットレス

＜今ある寝具に付け足すだけ＞
220Nの高反発ウレタンを使用した高品質なマットレスを取り入れやすい価格で提供するエントリーモデルです。
敷き寝具を3年以上変えていない方も、買ったばかりの布団の寝心地がよくない方もこちらを足せば寝心地改善です。
サイズも4種類そろえているため、どのような大きさのマットレスにも対応できます。

＜消臭機能付きウレタン＆洗えるカバー＞
毎日使うものだからこそ、寝室は清潔に保ちたいものです。
消臭機能付きの高機能ウレタンに、外して洗えるカバーでクリンネスもばっちりです。

敷き布団向け｜【エムールカラー】アンダーマットレス

＜敷き布団の下に敷く”敷き布団＞
写真のように敷き布団の下に一枚敷くことで、クッション性が高まり、より良い寝心地に。
また、床からの高さができることで、床冷えや床付きを防ぐ効果があります。
フローリングなど、床面が固い場所には特におすすめです。

＜日本の職人が創る寝心地＞
エムールオリジナルの極上生地「エムールカラー」を使用した本商品は、日本の職人により創られています。
2種類の綿芯タイプをご用意しているため、お好みの寝心地を選択いただけます。

敷き布団向け｜ロールすのこベッド OSMOS

＜抜群の通気性＞
「すのこ」で、常に新鮮な空気を寝具に送り込むことで、カビや臭いの原因となる湿気を溜まりにくくします。
オスモスは、湿気を逃がす独自形状により、一般的な「すのこ」以上の通気性にこだわりました。
また、体に悪いノミやダニが嫌う成分を含んでおり、抗菌性にも優れています。

＜安心の使用感＞
大柄な男性でも安心の耐荷重200kg設計。
そうでありながら収納性も抜群で、くるくると丸めればコンパクトに収納可能です。

マットレスと敷布団は重ねず別のアプローチをしよう

マットレスは上に寝るため、敷布団は畳の上に敷くために作られた寝具です。重ねての使用は想定されていないので、寝心地が悪いと感じたときはサポート寝具の使用や買い替えの検討をおすすめします。

マットレスも敷布団も、睡眠の質に大きく関わります。寝心地の悪さは放置せず、気になったこのタイミングで対処しましょう。自分に合った寝具で良い寝姿勢を保ち、快適な睡眠を叶えてくださいね。